Den ordinære sæson 2023-2024 slutter med udgangen af april 2024

Tilmelding til sæson 2024-2025 starter 1. august 2024 

Udendørs forårstræning for voksne:

Boot Camp - udendørs i den store skolegård - Kun få ledige pladser tilbage!

Hold formen ved lige udenfor - eller byg den op - med styrke- og pulstræning frem til sommerferien.  

Vi laver styrketræning med udstyr og egen kropsvægt samt inkluderer pulstræning.

Alt kan skaleres og tilpasses den enkelte, så den uøvede og den øvede kan træne side om side. 

Medbring egen måtte.

Tirsdage kl 18.30-19.20 fra 7. maj til og med 18. juni.

Mødested: Hareskov skole i den store skolegård .

Trænere:  Bente Gotthardsen og Pierre Larsen

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Qi Gong udendørs i Hareskoven

Qi Gong er en motionsform, der veksler mellem blide, meditative og kraftfulde, dynamiske bevægelser og åndedrætsøvelser. 

Træningen giver dig teknikker til at skabe større indre ro, lindre stress og forny din energi, balance og fleksibilitet. 

Øvelserne kan bl.a. løsne spændinger i kroppen og styrke muskelgrupper.

Det kræver ingen forudsætninger at deltage og alle er velkomne. Niveauet tilpasses så der er tilpas udfordringer for både begyndere og øvede. Alle øvelserne foregår stående uden udstyr.

Tag løstsiddende, langt tøj og fodtøj på, der passer til dagens vejr.

5 x Onsdage i maj 1/5 -29/5 kl. 18 -18:50

Mødested: Skovbovænget 135, 2750 Ballerup

Træner: Mette Sahl

Alder fra 14 år.

Tilmeld dig via menupunktet "Tilmelding"
- det er "først til mølle", så længe der er ledige pladser!