*** Velkommen til 2020 ***
 
Så er vi igang med træningen igen.
 
Vi har startet NYE hold op - og der er stadig ledige pladser, se herunder.
 
Du er velkommen til en prøvetime her i januar, INDEN du melder dig til. Du møder blot op til timen.
 

Tirsdag (Store Gymnastiksal) Instruktør: Bente Gotthardsen


20:00-21:20 ”Blid yoga” M/K

Der indgår både hathayoga og yinyoga i "Blid Yoga". I hatha delen indgår stillinger / flow, hvor vi bruger muskelaktivitet som i "krigeren" eller "solhilsenen". Herefter går vi over til yinyoga, der er en yogaform med fokus på vores bindevæv, og som er en mere meditativ praksis. Vi holder stillingerne over lang tid, så musklerne kan slappe af og bindevævet blive strakt / stimuleret.
Der kræves ingen forudsætninger for at kunne deltage. Holdet henvender sig til alle fra den meget smidige til den meget usmidige, fra konkurrence-idrætsudøveren til den fysisk mere passive.
Medbring evt en lille trøje til yindelen, da du ikke får varmen af yinyoga. Husk også et tæppe til den afsluttende afslapning.

Onsdag (Lille Gymnastiksal) Instruktør: Rikke Strange-Hansen
http://staerkogsundmk.dk/


17.30-18.30 ”GetFit” M/K
- tag din styrke & sundhed ved hornene

Træningen er opbyggende styrketræning, dvs. vi starter med at "skabe kontakt" til musklerne, inden vi arbejder med tungere vægte. Træningen er for både kvinder og mænd

Træningen er således perfekt til dig, som:

  • vil i gang med styrketræning

  • har holdt pause fra styrketræningen i over 6 måneder, men som gerne vil i gang igen

  • "ikke tænder" på traditionel styrketræning

  • Har indset, at kroppen har brug for opbygning, måske fordi den er begyndt at blive blød, usmidig, måske er begyndt at gøre lidt ondt.